V súčasnosti sa výrazne zvýšilo percento náchylnosti ľudí na hormonálne a kardiovaskulárne ochorenia. V dôsledku toho sa dramaticky zvýšila aj frekvencia problémov s erekciou. Namiesto užívania liekov by ste mali najskôr prehodnotiť svoj jedálniček. Existuje veľké množstvo potravín, ktoré ovplyvňujú erekciu. Tu je 7 vedecky podložených potravín, ktoré vám prirodzene pomôžu prekonať erektilnú dysfunkciu a znovu získať mužskú silu.
1. Cesnak
![Cesnak zlepšuje krvný obeh v mužských pohlavných orgánoch](/images/články/39/Cesnak%20zlepšuje%20krvný%20obeh%20v%20mužských%20pohlavných%20orgánoch.jpg)
Je dokázané, že cesnak môže výrazne zvýšiť hladinu testosterónu, ktorý, ako viete, je hormónom erekcie a libida. Cesnak má tiež výrazný protizápalový a hypotenzívny účinok. Zaujímavosťou je, že cesnak vyvoláva zvýšenie hladiny oxidu dusnatého v tele. Táto zlúčenina priamo súvisí so zlepšením krvného obehu v genitáliách, a teda so zvýšením erekcie.
2. Citrus
![Citrusové plody sú zdrojom kvercetínu, ktorý zlepšuje erekciu u mužov](/images/články/39/Citrusové%20plody%20sú%20zdrojom%20kvercetínu,%20ktorý%20zlepšuje%20erekciu%20u%20mužov.jpg)
Práve citrusové plody nasýtia telo vitamínom C, ktorý pozitívne ovplyvňuje stav ciev. Vďaka tomu dochádza k poklesu krvného tlaku, ako aj k zvýšeniu prekrvenia pohlavných orgánov. Citrusové plody sú zdrojom kvercetínu, ktorý zvyšuje obsah oxidu dusnatého, ako je popísané vyššie.
3. Repa
![Cvikla je lídrom v obsahu prírodných dusičnanov, užitočných pre potenciu](/images/články/39/Cvikla%20je%20lídrom%20v%20obsahu%20prírodných%20dusičnanov,%20užitočných%20pre%20potenciu.jpg)
Je to superpotravina pre svoj prirodzený obsah dusičnanov. Čím viac jete potravín bohatých na prírodné dusičnany, tým viac oxidu dusnatého sa uvoľňuje do krvného obehu. Preto je cvikla jednou z najlepších potravín na zvýšenie erekcie.
4. Čučoriedky
![Čučoriedky sú užitočné na zlepšenie erekcie u mužov](/images/články/39/Čučoriedky%20sú%20užitočné%20na%20zlepšenie%20erekcie%20u%20mužov.jpg)
Toto bobule je neuveriteľne užitočné na zlepšenie erekcie. Jeho antioxidačný účinok je jednoducho úžasný. Čučoriedky obsahujú obrovské množstvo fenolov a flavonoidov, resveratrol a vitamín C, takže nie je prekvapujúce, že užívanie tejto bobule vedie k zníženiu krvného tlaku a zlepšeniu stavu krvných ciev a tiež normalizuje kontraktilný aparát cievy.
5. Zelení
![Zelení na zvýšenie prietoku krvi v genitáliách počas vzrušenia](/images/články/39/Zelení%20na%20zvýšenie%20prietoku%20krvi%20v%20genitáliách%20počas%20vzrušenia.jpg)
K známemu šalátu, špenátu a petržlenu patrí aj veľké množstvo prírodných dusičnanov, ktoré sa pôsobením črevných baktérií menia na oxid dusnatý. Ako viete, je to on, kto zvyšuje prietok krvi v genitáliách počas sexuálneho vzrušenia.
6. Granátové jablko
![Granátové jablko normalizuje hormonálne zdravie muža](/images/články/39/Granátové%20jablko%20normalizuje%20hormonálne%20zdravie%20muža.jpg)
Je to jedno z najlepších plodov na erekciu a zvýšenie testosterónu. Je to prírodný prípravok - s miernym a dlhotrvajúcim účinkom. Granátové jablko je úžasné ovocie na normalizáciu hormonálneho zdravia a zvýšenie krvného obehu. Je vedecky dokázané, že zaradenie šťavy z granátového jablka do každodennej stravy znižuje hladinu LDL-cholesterolu a zlepšuje jeho vylučovanie, posilňuje bunky zodpovedné za normálny stav arteriálnej steny. Dochádza k zvýšeniu hladiny dusíka, čo následne znižuje krvný tlak. Štúdie ukázali, že zvyk systematického pitia šťavy z granátového jablka zvyšuje hladinu testosterónu o 24%.
7. Tekvicové semienka
![Tekvicové semienka – držiteľ rekordu v obsahu zinku a horčíka, ktoré zvyšujú potenciu](/images/články/39/Tekvicové%20semienka%20–%20držiteľ%20rekordu%20v%20obsahu%20zinku%20a%20horčíka,%20ktoré%20zvyšujú%20potenciu.jpg)
Tento produkt skutočne drží rekord v obsahu stopových prvkov, ktoré sú pre zdravie mužov najprospešnejšie: zinku a horčíka. Tieto prvky sú potrebné pre mužov na produkciu pohlavných hormónov, najmä testosterónu. Tekvicové semienka sú prirodzeným zdrojom polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú zase spojené so syntézou prostaglandínov – látok podobných hormónom. Tie hrajú kľúčovú úlohu pri sexuálnom vzrušení a zlepšenej erekcii.
A čo je najdôležitejšie: ak sa objavia problémy, neprepadajte panike. Je potrebné mať na pamäti, že prakticky každá choroba je liečiteľná s včasným prístupom k špecialistovi a umožňuje vám naďalej príjemne prekvapovať svojho milovaného vo vašom sexuálnom živote.